Search for:
Inilah Cara Seni Dapat Membantu Anda Mengatasi Selama Masa-masa Sulit
Seni di jalanan

Seni Dapat Membantu Anda Mengatasi Selama Masa Sulit

Tahun 2020 telah menjadi tahun yang menantang bagi semua orang di seluruh dunia, dan lebih banyak orang kini mengalami depresi dan kecemasan. Di Singapura, jumlah orang yang mencari bantuan dan konseling telah meningkat: Asosiasi Singapura untuk Kesehatan Mental melihat a 50 persen meningkat dalam panggilan saluran bantuan awal tahun ini, dibandingkan dengan rata-rata panggilan pada tahun 2019. Selain mencari bantuan profesional, banyak individu dan keluarga telah menemukan cara untuk mengurangi stres dan kecemasan, yang menjelaskan pertumbuhan jumlah orang yang berkebun, memanggang, menggambar, atau melukis selama beberapa bulan terakhir. Kegiatan seni, khususnya, dapat membantu Anda mengatasi masa-masa sulit, dan kegiatan kreatif dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Berikut cara seni dapat membantu Anda bangkit dan menjaga kesehatan mental Anda selama masa-masa sulit.

Itu bisa meredakan stres

Awal bulan ini, lebih dari 30 galeri seni dibuka kembali untuk mempertemukan seniman, galeri, dan penggemar seni sekali lagi. Mengikuti langkah-langkah jarak sosial, file Singapore Gallery Weekend perdana mengadakan pameran, demo, dan lokakarya untuk mendorong semua orang membawa lebih banyak seni ke dalam hidup mereka, karena seni dapat memiliki efek penyembuhan dalam lebih dari satu cara. Menggambar, khususnya, dapat menjadi alat untuk menghilangkan stres, karena gerakan berulang yang digunakan untuk membuat gambar di selembar kertas dapat memicu respons relaksasi tubuh. Terlibat dalam hobi kreatif dapat menenangkan pikiran Anda, dan bahkan para pemula pun dapat memanfaatkan efek seni penghilang stres. Anda dapat mencoba menggambar diri sendiri, dan sketsa bentuk dan bagian tubuh sederhana seperti tangan Anda, kaki Anda, atau mata Anda, dan dari sana, lanjutkan membuat potret diri dengan gaya menggambar Anda sendiri.

karya seni atau menonton pertunjukan live

Itu bisa membuat Anda merasa lebih positif tentang masa depan

Ada alasan mengapa orang merasa jauh lebih optimis setelah melihat karya seni atau menonton pertunjukan langsung. Para ahli mengatakan bahwa seni dapat membuat kita merasa lebih penuh harapan selama masa-masa sulit, karena melihat atau membuat karya seni dapat membuat kita memikirkan berbagai kemungkinan dan melihat masa depan di luar saat kita hidup. Jika Anda merasa sedih atau putus asa, cobalah menonton seni di galeri atau museum terdekat, atau tonton pertunjukan online artis musik favorit Anda. Anda juga bisa melukis, memainkan alat musik, atau mengambil foto: aktivitas ini dapat membantu melawan depresi dan kecemasan. Melakukannya dapat membuat Anda merasa lebih baik tentang masa depan, terlepas dari tantangan yang kita semua hadapi saat ini.

Ini menenangkan pikiran dan memberi Anda rasa nyaman

Kami terus-menerus dibombardir dengan berita dan citra yang menyedihkan, baik nyata maupun palsu, dan terkadang, sulit untuk tetap bersikap positif ketika dihadapkan pada semua hal negatif ini. Jika Anda ingin berhenti sejenak dari itu semua, singkirkan dengan terlibat dalam bentuk seni favorit Anda. Kegiatan penuh perhatian seperti memahat atau mewarnai memungkinkan Anda masuk ke dalam zona, membantu Anda untuk fokus secara mendalam saat Anda benar-benar hadir dalam apa yang Anda lakukan. Perhatian dapat membantu menenangkan pikiran dan memberi Anda rasa nyaman, memungkinkan Anda menemukan kedamaian, bahkan di saat-saat yang paling mengganggu.

Tahun 2020 mungkin berat bagi kesehatan mental dan emosi Anda, tetapi jangan biarkan hal itu menguasai Anda. Cobalah menambahkan lebih banyak seni ke dalam hidup Anda untuk mengatasi emosi negatif, dan lihat seberapa sehat dan bahagianya Anda saat Anda terlibat dalam aktivitas kreatif dan positif.

Source link

Cara meningkatkan produktivitas Anda saat bekerja dari rumah
menyewa tempat

tingkatkan produktivitas Anda saat bekerja dari rumah

Memang kita hidup di zaman yang aneh. Karena Pandemi covid-19, masa depan yang dapat diperkirakan bagi banyak dari kita adalah untuk terus bekerja dari rumah. Ada beberapa manfaat dalam pengaturan seperti itu, seperti tidak perlu masuk ke dalam angkutan umum selama jam-jam sibuk yang menghebohkan. Namun demikian, beberapa dari kita masih menemukan cara untuk menyesuaikan diri dengan “normal baru” ini. terutama bagi mereka yang telah pulang pergi bekerja untuk tahun-tahun terakhir.

Di Singapura, a survey singkat menunjukkan bahwa hampir satu dari 2 pekerja mendapati diri mereka kurang produktif ketika bekerja dari rumah, dengan karyawan yang lebih muda (40%) beradaptasi sedikit lebih baik daripada karyawan yang lebih tua dalam kisaran usia 40 hingga 53 (49%).

Ada banyak faktor yang dapat memengaruhi produktivitas kita saat bekerja dari rumah. Beberapa faktor ini bersifat eksternal dan tidak dapat benar-benar dikendalikan. Misalnya, anak-anak Anda di rumah dapat mengganggu Anda selama jam kerja, Anda memiliki tetangga yang sangat bising, atau kedap suara di rumah tidak bagus dan itu memengaruhi konsentrasi Anda.

Ingatlah semua ini, inilah yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan produktivitas saat bekerja di rumah kita.

1 – Menjaga jadwal yang konsisten

Sebelum COVID-19, bagi banyak dari kita, pulang pergi kerja membantu kita menjadi rutinitas sehari-hari. Kami harus bangun pagi-pagi, mempersiapkan diri, berpakaian sesuai dan pergi bekerja pada waktu yang sama setiap hari. Sebagai makhluk kebiasaan, ini membantu menanamkan dalam diri kita “waktu kerja” sehari-hari. Ketika kita masuk ke kantor, lebih mudah untuk masuk ke “mode kerja” dan berkonsentrasi.

Ketika bekerja dari rumah, menjadi lebih sulit untuk membangun kebiasaan seperti itu. Kami tidak lagi harus bepergian pada waktu tertentu. Bagi mereka yang hasil kerjanya cenderung lebih kreatif atau digerakkan oleh tonggak, maka peningkatan fleksibilitas mengurangi kemungkinan menetap di rutinitas.

Kita dapat membantu diri kita bekerja lebih baik dengan membangun kebiasaan kita sendiri. Kita bisa membuat titik untuk secara konsisten merawat diri kita sendiri atau mungkin berubah menjadi pakaian yang berbeda ketika mulai bekerja di rumah setiap hari. Sementara hal-hal ini mungkin tampak tidak berarti di permukaan, isyarat-isyarat bawah sadar dan perubahan-perubahan dalam lingkungan ini dapat membantu kita masuk ke “mode kerja”.

2 – Menyimpan perangkat terpisah untuk bekerja dan bermain

Di zaman sekarang ini, banyak dari kita memiliki beberapa perangkat. Sementara beberapa dari kita mungkin cukup beruntung untuk ditugaskan komputer kerja dari majikan mereka, tidak semua dari kita memiliki kemewahan itu dan mungkin melakukan pekerjaan mereka di komputer pribadi mereka.

Jika memungkinkan, simpan perangkat yang terpisah untuk kehidupan pribadi dan pekerjaan Anda. Memiliki lingkungan desktop terpisah yang tidak memiliki program waktu luang pribadi Anda akan membantu Anda lebih fokus saat bekerja, alih-alih tergoda untuk menjelajahi situs e-commerce favorit Anda, membuka game Anda atau memuat media Anda.

Jika Anda tidak memiliki beberapa perangkat, satu cara sederhana untuk mengelompokkan kompartemen lingkungan yang berbeda adalah dengan menyimpan akun terpisah di komputer yang sama. 1 untuk pekerjaan, dan 1 untuk penggunaan pribadi Anda. Menyimpan akun terpisah dengan riwayat dan program penjelajahan yang berbeda akan membantu mengurangi gangguan yang Anda hadapi selama jam kerja ..

3 – Ingatlah untuk menahan cuti

Ketika kita bekerja dari rumah kita, kehidupan dan timing pribadi dan pekerjaan kita cenderung menyatu. Ketika ini mulai terjadi, tergoda untuk terus bekerja melewati jam kantor Anda karena kami ingin menyelesaikan tugas atau proyek itu.

Jadi, meskipun mungkin tergoda untuk menghabiskan waktu berjam-jam untuk menyelesaikan pekerjaan itu, kadang-kadang ada baiknya memberikan ruang pribadi kepada diri Anda. Studi-studi dari para psikolog menemukan bahwa memiliki jeda kecil meningkatkan produktivitas dan kreativitas. Terkadang, meluangkan waktu lebih lama untuk menyelesaikan tugas tidak berarti Anda akan menyelesaikannya lebih cepat.

Jadi, jika jam kerja Anda sudah selesai, tetapi Anda masih merasa harus menyelesaikan tugas itu, beri waktu untuk diri sendiri. Anda bisa makan malam bersama, atau mencoba melibatkan diri dalam kegiatan lain. Terkadang, ketika kita terlibat dalam berbagai kegiatan dan kembali untuk menyelesaikan masalah awal kita, kita menemukan bahwa kita memiliki perspektif yang segar. Ini tidak hanya dapat membantu kami menyelesaikan proyek itu dengan lebih efisien, tetapi juga menghasilkan peningkatan kualitas kerja.

4 – Menemukan ruang pribadi

Meskipun tip di atas adalah hal-hal yang berada di dalam locus of control kami, kadang-kadang ada faktor eksternal yang tidak dapat kami lakukan. Lingkungan kerja Anda di rumah mungkin terlalu berisik karena anggota keluarga atau tetangga, penerbangan sehari atau dari kebisingan eksternal.

Jika memungkinkan, bicaralah dengan pihak yang bertanggung jawab dan cobalah untuk mendapatkan pemahaman bersama. Namun, jangan biarkan frustrasi menghalangi hubungan yang harmonis dengan anggota keluarga atau teman serumah. Setiap kemarahan dan ketidakbahagiaan yang ditekan hanya akan menghasilkan pekerjaan yang kurang menyenangkan dan produktif dari pengalaman di rumah.

Dalam kasus seperti itu, masih ada banyak pilihan untuk bekerja selain rumah Anda. Anda dapat mempertimbangkan bekerja di kafe atau restoran jika Anda hanya membutuhkan meja dan komputer untuk menyelesaikan sesuatu. Jika Anda berniat bekerja berjam-jam di luar rumah, Anda selalu dapat menemukan ruang kerja bersama atau perpustakaan.

Terkadang, Anda mungkin hanya perlu ruang untuk panggilan zoom atau rapat, dan ruang publik seperti ruang kerja sama atau kafe mungkin tidak memotongnya. Dalam hal ini, Anda dapat mempertimbangkan menyewa tempat atau ruang pribadi untuk melakukan rapat zoom Anda. Ada platform seperti GetSpaces, yang memungkinkan Anda memesan ruang pertemuan setiap jam, tepat di dekat rumah Anda.

5 – Belajar dan meningkatkan

Dan akhirnya, jawaban untuk peningkatan produktivitas terkadang hanya datang dari dalam diri kita sendiri. Ketika kita tidak lagi harus melakukan perjalanan sehari-hari, kita memperoleh banyak hal yang dapat dimasukkan dalam mencoba hal-hal baru.

Kita dapat menggunakan waktu ini dengan bijak untuk mempelajari keterampilan baru, kerajinan tangan atau sekadar terlibat dalam hobi yang memberi kita rasa kesenangan dan kepuasan. Mampu menemukan makna di luar karier kita pasti akan menghasilkan Anda yang lebih bahagia dan lebih sabar. Itu hanya dapat menghasilkan peningkatan produktivitas dalam semua yang kami lakukan.

Source link

Bagaimana Pengiriman Makanan Bekerja di Pandemi COVID19. Benarkah itu Aman?
pengantaran makanan

Pandemi COVID-19 secara dramatis mengubah kebiasaan kita, memaksa kita untuk tinggal di rumah. Dalam kondisi ini, industri pengiriman makanan berdasarkan permintaan telah memperoleh kepentingan baru yang hampir strategis – tetapi bisakah juga aman?

Pengiriman Makanan Berfungsi dalam Pandemi COVID19

Menurut laporan media, jumlah pesanan untuk layanan pengiriman telah meningkat tajam pada setiap perangkat lunak pengiriman makanan. Sejak Januari, permintaan untuk pengiriman di platform online telah meningkat 35%. Pekan lalu, aplikasi pengiriman melaporkan bahwa selama satu pekan di bulan Maret di Moskow dan St. Petersburg, jumlah pesanan meningkat sebesar 22%, dan tagihan rata-rata – sebesar 15%. Semakin banyak orang lebih suka memesan produk dan barang secara online.

Bagaimana melindungi diri Anda saat menerima barang, jika Anda memesan kurir pada perangkat lunak pengiriman terakhir atau jika Anda perlu mengambil paket pada titik pengambilan di dekat rumah? Berikut adalah beberapa tips sederhana namun penting untuk diatasi tantangan yang dihadapi oleh perusahaan pengiriman makanan.

Pengiriman Kurir tanpa kontak

Salah satu cara paling efektif untuk mencegah virus adalah dengan mengurangi kontak. Tetapi bagaimana cara memesan makan malam atau membeli permainan papan baru tanpa pertemuan wajib dengan petugas pengiriman? Ini persis metode yang digunakan di Wuhan selama wabah virus, ketika banyak orang takut pergi berbelanja. Kurir meninggalkan pesanan di pintu apartemen, pergi ke “brankas” tiga meter dan memanggil pelanggan di telepon untuk mengkonfirmasi pesanan.

Alih-alih mengunjungi toko dan restoran, orang beralih ke belanja online dengan pengiriman rumah. Perusahaan bereaksi terhadap realitas baru dan bergegas untuk menghapus satu-satunya titik kontak dalam proses ini. Pengiriman tanpa kontak telah menjadi langkah pencegahan penting perlindungan terhadap coronavirus melalui konsumsi jarak jauh. Kurangnya kontak langsung orang, transfer uang kertas, dan bahkan pembayaran kartu di tempat – sehingga perdagangan dan pengiriman online ternyata menjadi yang paling siap untuk situasi tersebut.

Zomato, Swiggy, Food Panda, Uber Eats, dan situs online lainnya telah menguasai layanan ini di India.

● Jika toko yang Anda pilih menyediakan pengiriman tanpa kontak, maka informasi ini kemungkinan besar ada di situs. Periksa – dan lakukan pembelian.

● Jika Anda melakukan pemesanan di toko online yang tidak menyediakan layanan seperti itu, hubungi pusat panggilan dan atur langsung dengan kurir ketika ia akan menghubungi Anda tentang detail pengiriman.

● Jika Anda membeli produk di situs iklan baris online, ketentuan “kontak tanpa kontak” dapat didiskusikan lebih dahulu dengan penjual produk (jika Anda bertemu langsung dengannya) atau petugas pengiriman melalui telepon atau kurir.

Penjual sekarang sangat tertarik untuk menjaga kesehatan pelanggan mereka, kurir dan citra positif perusahaan yang peduli terhadap keamanan untuk semua. Di Cina, misalnya, banyak restoran bersama dengan pesanan meletakkan kartu khusus di mana suhu orang yang berpartisipasi dalam persiapan makanan dan pengiriman ditunjukkan.

Aturan non-komunikasi jika Anda mau simpan bisnis Anda dari COVID-19:

  • Jika Anda masih perlu memeriksa barang di hadapan kurir atau membayar pesanan, maka ini dapat dilakukan dengan aman.
  • Jangan bersalaman dan memakai sarung tangan sekali pakai. Jika mereka tidak ada di rumah, kenakan sarung tangan sederhana. Setelah menerima pesanan, jangan lepaskan sarung tangan.
  • Buang kemasan atau kotak segera setelah Anda membuka paket. Dan jika ada kesempatan untuk mencuci barang yang dibeli dengan sabun atau dengan desinfektan (misalnya, produk atau produk plastik), lakukanlah. Para ahli dari Roskachestvo, misalnya, merekomendasikan untuk mencuci bahkan mengemas barang dengan sabun, merendam sayuran dan buah-buahan, dan merawat meja dan meja di dapur.
  • Jangan lupa memproses ponsel atau kartu Anda setelah pembayaran. Sangat sering, kita lupa bahwa kuman bisa tetap ada di gadget atau benda yang disentuh orang yang berpotensi sakit.
  • Sekarang lepaskan sarung tangan Anda, pastikan untuk mencuci tangan atau merawat tangan Anda dengan gel antiseptik. Sarung tangan – di cuci.

Sering terjadi bahwa mengambil barang pada titik pengiriman jauh lebih nyaman daripada menunggu kurir sepanjang hari, dan seringkali jauh lebih murah. Bagaimana Anda bisa menjaga kesehatan Anda dalam kasus ini?

Penerimaan barang yang aman di titik penjemputan

Di Rusia, yang aplikasi makanan memberi preferensi pada Postamata. Sekarang jenis pengiriman barang ini mulai populer. Melalui alas yang dipasang di supermarket terdekat dengan Anda, Anda dapat secara mandiri mengambil pesanan Anda kapan saja nyaman untuk Anda tanpa menghubungi karyawan layanan transportasi. Kenakan sarung tangan untuk memasukkan kode untuk membuka sel.

Pengiriman ke titik penjemputan atau ke kantor pos

Pengiriman pesanan ke titik pengiriman nyaman karena terletak di sebelah rumah dan cukup berjalan beberapa meter untuk menerima parsel Anda. Misalnya, jika Anda melakukan pembelian pada Avito dan memilih layanan Pengiriman Avito, lebih dari 35 ribu titik pengiriman tersedia untuk Anda di seluruh Rusia.

Perusahaan transportasi mengambil semua langkah yang diperlukan untuk mencegah coronavirus. Misalnya, di Russian Post, bos mengirim laporan harian tentang kesehatan karyawan, memantau keberadaan masker dan frekuensi pembersihan. Oleh karena itu, risiko sakit dengan mengunjungi departemen berkurang. Tapi tetap saja, jangan lupa tentang tindakan pencegahan tambahan.

Solusi kurir dan pengiriman paket sesuai permintaan telah dikirimkan ke tumpuan atau titik pengiriman, kemudian ikuti langkah-langkah yang sama seperti ketika mengambil barang dari kurir: sarung tangan, desinfeksi atau pembuangan kemasan, dan tangan bersih.

Source link

Tips Berbelanja Online untuk Menghemat Uang
toko kelontong sg

Kiat Belanja Bahan Makanan Online

Dengan jarak sosial yang saat ini diperlukan di semua toko grosir, Anda mungkin sudah beralih ke belanja grosir online sekarang. Ini solusi yang mudah jika Anda tidak ingin mengambil risiko keluar selama pandemi.

Namun, jika Anda tidak tahu apa yang Anda lakukan, belanja bahan makanan daring juga bisa menjadi tantangan. Biaya tambahan seperti biaya pengiriman dan harga yang sedikit naik perlahan dapat mengambil alih anggaran bulanan Anda.

Untungnya, ada banyak cara untuk menghemat uang saat membeli bahan makanan secara online.

Faktanya, untuk membantu Anda membelanjakan uang dengan bijaksana, kami menemukan beberapa kiat paling berguna untuk menjaga diri Anda aman dari biaya berlebihan – terutama bagi mereka yang memiliki keluarga besar yang perlu menyeimbangkan keuangan mereka.

1. Manfaatkan kupon dan kode promo

Nikmati diskon besar dan promosi dalam paket di supermarket? Anda juga akan suka menggunakan kupon digital dan kode promo, lalu!

Ini diberikan oleh platform belanja online untuk mendorong orang untuk membeli dari mereka. Mereka biasanya terlihat di beranda toko tertentu yang Anda beli.

Sebagian besar kupon dan kode promo berlaku pada saat checkout. Jika Anda menggunakannya, Anda akan melihat seberapa banyak Anda telah menghemat dan mengurangi total biaya pembelian Anda.

2. Hindari kemungkinan biaya pengiriman ketika Anda bisa

Biaya pengiriman dapat bervariasi tergantung pada lokasi, layanan, atau ukuran pesanan. Untuk menjaga agar biaya pengiriman tetap rendah, cari penawaran pengiriman yang ditawarkan oleh platform tempat Anda berbelanja.

Beberapa dari mereka membebaskan biaya jika Anda membeli sejumlah barang tertentu dan ada juga layanan yang menawarkan biaya pengiriman gratis pada tiga pesanan pertama. Selain dari kupon / kode promo, hal-hal seperti itu juga dapat membantu mengurangi total biaya Anda.

3. Perencanaan makan

Kiat ini tidak hanya berlaku untuk belanja bahan makanan daring tetapi juga untuk semua orang yang suka berbelanja di supermarket. Dengan memiliki daftar makanan sepanjang minggu, Anda akan dengan mudah tahu apa yang harus dibeli daripada menjelajah selama berjam-jam.

Anda dapat membeli pilihan makanan sarapan dan makan siang untuk dipadupadankan dengan makanan sehari-hari. Apalagi dengan beragam buah dan sayuran, Anda dapat melakukan beberapa kali makan dan bahkan minum!

Sebisa mungkin, jangan mengorbankan kesehatan Anda hanya agar Anda dapat menghemat sedikit uang ekstra. Lebih tepatnya, jangan memilih untuk diet yang buruk hanya karena akan dikenakan biaya kurang dari yang seimbang.

Menurut para dokter di Dokter Jantung Singapura, lebih penting dari sebelumnya untuk memiliki makanan seimbang sekarang. Diet sehat adalah salah satu kebutuhan untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat, yang sangat penting selama pandemi.

Selain itu, lebih ekonomis untuk makan sehat, dalam jangka panjang. Para dokter juga mencatat bahwa apa yang orang akhirnya bayar untuk perawatan kesehatan jika mereka sakit akan meniadakan penghematan yang mereka lakukan dengan mengurangi kualitas makanan mereka.

4. Bandingkan harga

Kami dapat dengan mudah terpengaruh oleh item pertama yang ditampilkan pada halaman hasil dan membelinya karena kami pikir itu adalah yang terbaik. Namun, ini tidak selalu terjadi.

Jadi, pastikan untuk meluangkan waktu Anda dalam membandingkan harga barang dan mencari barang yang menyeimbangkan biaya dengan kualitas. Karena Anda berbelanja online, Anda selalu dapat kembali ke keranjang sebelum melakukan pemesanan dan mengganti item yang sudah Anda tambahkan.

5. Pilih pickup tepi jalan

Jika Anda memilih untuk tidak membayar biaya pengiriman, Anda dapat memilih untuk layanan penjemputan tepi jalan. Segera setelah Anda melakukan pemesanan online, staf supermarket akan mengatur pesanan Anda dan memberi tahu Anda kapan Anda bisa mendapatkan bahan makanan di toko mereka.

Tidak perlu khawatir karena mereka mengikuti langkah-langkah keamanan untuk Anda dan bahan makanan Anda. Bahan makanan Anda harus bersih dan diserahkan kepada Anda dengan aman.

Namun, jangan tergoda untuk melanggar aturan jarak jauh atau keamanan saat Anda mengambil bahan makanan. Menurut dokter kami berbicara di Dokter THT Singapura, menjaga lingkungan yang bersih dan membatasi interaksi fisik sangat penting dalam pandemi saat ini.

Mengikuti aturan-aturan itu dapat membantu Anda hindari tertular COVID-19. Itu sebabnya semua toko mempraktikkan jarak sosial sambil melayani pelanggan.

Bagaimanapun, itu membungkus daftar tips belanja bahan makanan online kami untuk menghemat uang. Seperti yang Anda lihat, belanja bahan makanan online bisa hemat biaya jika Anda tahu jalan keluar tentang penawaran / promosi khusus dan berlatih beberapa strategi cerdas. Anda tidak hanya menghemat biaya barang, tetapi juga biaya perjalanan dan waktu.

Apakah Anda juga memiliki kiat sendiri saat berbelanja bahan makanan daring? Silakan berbagi dengan kami!

Source link

6 Hal Penting untuk Masker Wajah yang Efektif
pakai wajah di jalan

Setelah beberapa saat, akan ada akhir dari penguncian ini, dan kita harus mulai hidup dengan situasi Coronavirus. Kami akan melangkah keluar dan akhirnya mencoba untuk melanjutkan rutinitas harian kami, baik itu pergi ke taman, mengunjungi Dokter atau akhirnya bergabung dengan kantor belakang. Akan ada normal baru di mana menjaga jarak sosial akan menjadi penting bersama dengan memiliki tempat duduk terpisah di bus, metro, kantor dan sekolah serta wajib menggunakan sanitasi dan masker wajah di tempat umum.

Masker wajah sudah wajib di banyak tempat, dan itu masuk akal karena tidak hanya melindungi Anda dari orang lain tetapi melindunginya juga, dengan mencegah kontaminasi. Menurut dokter di Medicana Bursa, 20% hingga 0% orang dapat menular tanpa gejala dan dapat menyebarkan virus.

masker wajah di singapura

Karena kekurangan N95, disarankan untuk memakai topeng kain, karena topeng kain lebih baik daripada tidak ada topeng sama sekali. Ini menjadi ukuran yang diperlukan bersama dengan menciptakan jarak sosial karena dapat membuat tingkat filter lain untuk individu.

Berikut adalah beberapa poin penting yang perlu diingat untuk membeli masker wajah yang akan membantu mencegah penyebaran COVID-19:

• Jangan membeli topeng yang sangat tipis. Untuk memilih topeng yang bagus, cari kapas yang berlapis atau bahan lain yang lebih tebal.

• Jaga Fit. Sebelum membeli topeng, pastikan maskernya pas di wajah Anda dan menutupi area yang diperlukan. Juga, seharusnya tidak ada celah, dan topeng Anda harus tetap di tempat saat Anda bergerak.

• Masker N95, jangan panik jika Anda tidak dapat menemukan masker N95, itu sebagian besar diperuntukkan bagi para profesional yang berada di garis depan berurusan dengan pasien.

Tidak diragukan lagi, topeng kain tidak se-protektif N95, tetapi jika digunakan dengan tindakan pencegahan lain seperti menjaga jarak, itu bisa menjadi savoir yang sebenarnya.

Pasar masker wajah meningkat secara eksponensial untuk memenuhi permintaan karena pandemi. Jadi seseorang harus selalu memprioritaskan kualitas sebelum membeli topeng kain yang bagus.

Inilah beberapa poin yang perlu dipertimbangkan.

1. Buatan sendiri atau sudah jadi?

Baik buatan sendiri atau yang sudah jadi adalah pilihan yang baik jika topeng digunakan dengan benar. Orang harus membeli apa yang tampak masuk akal bagi mereka. Jika Anda terburu-buru atau tidak memiliki pasar di sekitar, pergilah dengan opsi buatan sendiri, tanpa jahitan. Ada begitu banyak video topeng DIY yang dapat membantu Anda membuat topeng sendiri di rumah. Anda juga dapat memesan satu dari pasar sesuai pilihan Anda sendiri.

masker wajah buatan sendiri

2. 2 lapisan kain:

Pastikan Anda memilih topeng kain yang terbuat dari setidaknya 2 lapis kain katun yang dirajut dengan erat. Masker dengan jumlah ulir yang tinggi sebenarnya dapat berfungsi sebagai filter karena mereka memblokir tetesan pernapasan dan memungkinkan seseorang untuk bernapas dengan nyaman.

3. Kustom Sesuai:

Masker harus menutupi semua bagian wajah yang diperlukan, dan pas dari hidung ke bawah dagu dan kembali ke telinga. Anda harus memastikan itu tidak terlalu besar atau terlalu pendek untuk wajah Anda. Anda juga dapat memilih di antara ukuran yang berbeda tetapi harus ingat untuk memilih salah satu di mana Anda dapat bernapas dengan nyaman dan tidak harus sering-sering melepasnya saat Anda berada di tempat umum. Tujuan memakai topeng tidak terpenuhi jika ada celah di pas.

4. Daya tahan kain:

Terutama saat menggunakan topeng kain, orang harus mengingat ini bahwa itu dapat digunakan kembali. Oleh karena itu, perlu dicuci dan disanitasi dengan benar setelah setiap kali digunakan. karenanya, lihat atau baca ulasan tentang keausan kain yang digunakan dalam topeng. Jika filter ditambahkan dalam masker, itu harus diubah atau dicuci sesuai, misalnya, filter kopi harus diganti setiap hari. Juga, periksa apakah kain yang digunakan sudah dicuci sebelumnya atau belum, sehingga tidak ada susut setelahnya.

Mengenakan topeng kain lebih dari tanggung jawab sosial saat ini dan itu mencerminkan bahwa Anda menghormati dan peduli dengan kesehatan Anda sendiri dan kesehatan lainnya juga.

Masker kain harus dicuci secara teratur setiap kali selesai digunakan, jadi carilah ulasan online yang mengomentari masker yang aus dan sobek. Jika Anda menambahkan filter, membersihkannya akan tergantung pada jenis filter yang Anda gunakan. Saringan kopi harus dibuang setelah digunakan. Selain itu, kain harus dicuci terlebih dahulu sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang penyusutan. seseorang dapat menjadikannya pernyataan gaya juga, karena kami memiliki begitu banyak warna dan opsi yang tersedia.

5. Penggunaan masker dengan bijaksana:

Setelah menyelesaikan topeng pilihan Anda. Dianjurkan untuk memeriksa apakah Anda dapat membuka ikatan atau melepas simpul topeng dari telinga Anda, tanpa menyentuh bagian depan topeng, sehingga tidak terkontaminasi.

Rencanakan acara jalan-jalan Anda sedemikian rupa sehingga seseorang harus sering-sering melepas topeng untuk makan atau minum atau mungkin berbicara melalui telepon.

Sementara berolahraga di luar ruangan akan sulit untuk menjaga masker di wajah saat Anda bernapas dengan keras. Dalam hal ini, pilih lokasi latihan Anda dengan hati-hati untuk memastikan Anda dapat menjaga jarak fisik dari orang lain dan aman.

6. Filter:

Jika ada orang yang merasakan kebutuhan filter, mereka dapat menggunakannya sebagai lapisan perlindungan tambahan. Menurut CDC, seseorang dapat menambahkan filter kopi ke masker buatan sendiri.

Source link

Tips Praktis Untuk Merawat Hewan Peliharaan Anda Saat Di Karantina
toko hewan peliharaan online di sg

Care For Your Pets

Dunia perlu berhenti dan berhenti setelah pemerintah dari berbagai negara memerintahkan warganya untuk melakukan karantina untuk menghentikan penyebaran COVID-19. Oleh karena itu, sebagian besar anggota rumah tangga harus tetap di dalam rumah agar tetap aman dan menghindari tertular virus yang berpotensi mematikan. Meskipun tidak semua orang senang dengan kuncian dan perubahan mendadak dalam rutinitas mereka, anggota keluarga yang berbulu bisa menikmati kenyataan bahwa sahabat manusia mereka akhirnya akan menghabiskan lebih banyak waktu bersama mereka di rumah.

toko hewan peliharaan online di Singapura

Namun, karena pergerakan yang terbatas pada masa-masa ini, beberapa anjing dan kucing juga akan melakukannya mengalami kecemasan dan stres, terutama karena mereka tidak dapat lagi menikmati berjalan kaki setiap hari di taman. Mereka juga harus tetap sehat selama karantina karena beberapa klinik hewan harus menghentikan operasi mereka. Untungnya, mudah untuk menemukan toko hewan peliharaan online hari ini, di mana orang tua hewan peliharaan bisa mendapatkan semua kebutuhan mereka tanpa meninggalkan rumah.

Untuk memastikan bahwa anjing dan kucing Anda akan tetap bahagia dan sehat selama masa-masa yang tidak pasti ini, berikut adalah beberapa tips untuk merawat hewan peliharaan Anda saat berada di karantina.

Berolahraga secara teratur

Meskipun mengajak anjing Anda berjalan-jalan di sekitar blok tidak lagi diizinkan, Anda masih bisa membiarkan mereka melakukan aktivitas fisik sehari-hari dengan mengajak mereka berjalan di rumah. Jika Anda memiliki ruang di halaman Anda, akan mungkin untuk berlari di seluruh tempat setidaknya sekali sehari. Jika Anda tinggal di apartemen atau kondominium, Anda dapat mengunjungi toko hewan peliharaan daring untuk membeli mainan anjing untuk bermain lempar dan kejar di unit Anda. Berlari ke seluruh rumah bisa menjadi latihan sementara mereka sementara Anda tetap terjebak di dalam rumah.

Siapkan Semua Kebutuhan

Pakar kesejahteraan hewan merekomendasikan untuk menyimpan semua kebutuhan hewan peliharaan yang bisa bertahan setidaknya sebulan. Sebisa mungkin, Anda harus memiliki cukup makanan, obat-obatan, dan air yang akan mereka konsumsi selama karantina. Anda juga harus menyimpan catatan vaksinasi terkini dari teman berbulu Anda di tempat yang mudah dijangkau sehingga Anda dapat mengaksesnya saat diperlukan. Ini juga akan membantu jika Anda memasukkan nomor dokter hewan tepercaya Anda di buku telepon Anda, sehingga Anda dapat segera menghubungi mereka jika terjadi keadaan darurat.

Ikuti Protokol Karantina

Sebelum pandemi COVID-19, sebuah studi tahun 2006 melihat ke dalam peran potensial hewan peliharaan rumah tangga dalam penularan sindrom pernafasan akut yang parah (SARS) pada tahun 2003. Studi ini mempelajari bahwa karantina dapat membantu membatasi kemungkinan penularan penyakit dari hewan peliharaan rumah tangga. Karena pengetahuan tentang COVID-19 masih terbatas pada saat ini, Anda harus mengikuti aturan karantina untuk melindungi diri Anda dan hewan peliharaan Anda dari virus yang menginfeksi setidaknya 3,85 juta dan membunuh hampir 270.000 secara global.

Amati Kebersihan yang Tepat

Untuk mencegah penyebaran virus, Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan untuk menerapkan kebersihan yang layak setiap saat. Anda harus memperhatikan ini untuk hewan peliharaan Anda juga. Jarak sosial tidak hanya berlaku untuk manusia saat ini tetapi juga untuk peliharaan peliharaan.

Sebisa mungkin, Anda tidak boleh membiarkan orang atau binatang lain melakukan kontak dengan hewan peliharaan Anda saat ini. Anda juga harus menjaga tangan dan kebersihan Anda sebelum menyentuh hewan peliharaan Anda, karena virus dapat menyentuh bulu mereka. Jika orang yang terinfeksi menyentuh hewan peliharaan Anda dan memindahkan tetesan pernapasannya ke bulunya, mereka dapat menyebarkan virus pada permukaan apa pun yang bersentuhan dengan hewan peliharaan Anda.

Merawat hewan peliharaan Anda selama periode karantina tidak harus rumit. Selama Anda melakukan tindakan pencegahan yang tepat dan membuat mereka sibuk secara fisik dan mental setiap saat, Anda dan hewan peliharaan Anda akan menikmati waktu bersama. Anda harus menunggu saat ketika Anda dapat berjalan di luar dengan aman tanpa risiko terinfeksi.

Source link